イズミの楽しい日々

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水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方 藤森善弘 解決法 どうなの?

   

泳ぐ以外でも筋力アップを図る練習はしているけど
効果は得られずタイムは伸びないし、メニューを
工夫して試行錯誤してみても疲労が蓄積するばかりで
どうしたらいいのか悩んでいる…

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」。

自己ベストが更新できずタイムが伸びないと
悩んでいるスイマーに日本代表選手も取り組む
タイムを伸ばすことが可能な科学的トレーニング法を公開なんていってるね。
これは使えるの?効果は?

方法のネタバレ・体験談

小学生から高齢の方まで適応した泳ぎの変化を
実感しながら無理なく続けられるプログラムで
考案者の経験から長年研究を重ねオリンピック選手も
輩出した実績のあるトレーニング法みたい

水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方の効果に関して調べると
こんな意見もあったよ。

「体幹から下半身の補強をしたことで全身の筋肉を
バランスよく刺激し体の使い方がうまくなりました。

バランスボールの練習は水中姿勢に直結した
トレーニングだと思います。

泳ぎ時にどこの筋肉を使うのか考え抜かれた
練習法で思考も鍛えられました。」

「コーチの科学的なトレーニングで、体作りの基礎となる
ドライランド、バランスボールなどの陸上トレーニングで
培った体幹が水中でも活用ができました。

ストリームラインの姿勢を保ちながら水面に浮く事も
可能になってスピードアップにも繋がりました。

コーチが指導する水陸でのトレーニングはとても
効果的で実感しやすいと思います。」

藤森善弘さんの「水泳ドライランドトレーニング ケガをしないで速く泳げる身体の作り方」

DVDは実際に考案者が大学で指導している
トレーニング法を最初から最後まで収録していて
オリンピック選手を育てた内容が見れるのは気になるね

内容は悪くないみたいだよね。

気に入ったかも。

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