50歳から始める男の筋トレ ためしてガッテン やり方
無理をしない程度でトレーニングはしてるけど
故障することも多くジムもサボりがちだし、
できるのであれば年代に合った方法で引き締まった
体作りをすることはできないのかなぁ…
高橋祐爾さんの「50歳から始める男の筋トレ」
50代になっても始められ順を追ってトレーニング
すればケガすることなく自分のペースでゆっくり
進めて引き締まった体を手に入れる方法を紹介って言っているね。
ためしてガッテンで紹介している方法と同じって聞いたけど
本当なのかな？
トレーニング構成や進め方を詳細に
説明してくれて体脂肪の落とし方や疲労回復と
筋肉を作る食事法まで教えてくれるから
試してみてもいいかも
「ダンベルを使ったトレーニングをしていましたが
50代ではそれ以前に準備することが沢山あることに
気づかされました。
今はダンベルなどは使わずプログラムに従って
トレーニングを続けていますがとても順調です。」っていう感想もあったよ。
急に激しいトレーニングは行わず段階的に
レベルを上げていく方式なので自分が納得した
段階で次に進めるから慌てることなく出来るのは
ありがたいね
詳しい情報を読んだら、かなり興味が出てきた。
２ｃｈでも評判みたいだし、やってみようかな！
